Todos los esquiadores estamos esperando con impaciencia la llegada de la próxima temporada. Pero no debemos esperarla sentados, sino haciendo actividad física que nos ayude a aguantar en forma esos meses. El empezar en un buen estado físico nos permitirá evitar lesiones e incrementará nuestra intensidad en este deporte, obteniendo mayor rendimiento de un día de esquí.

     Lo que se recomienda es un entrenamiento partiendo de un nivel básico de intensidad con una duración mínima de dos meses. Suponiendo que la temporada de esquí comienza el 1 de diciembre, debemos empezar, como mínimo, en octubre, pero recomendaría que se empezara en septiembre, sobre todo si no solemos realizar deporte (digo esto por no decir que deberíamos tener un habito deportivo continuo).

     Este entrenamiento debe  mejorar la coordinación, el equilibrio, en aumentar la fuerza del tren inferior y en mejorar la capacidad aeróbica. A su vez, este entrenamiento estimulará los ligamentos y tendones de las piernas, (pensando principalmente en los de la rodilla), que junto a una alimentación adecuada, los mantendrá flexibles y resistentes.

     Un ejemplo de lo que podemos hacer para desarrollar la capacidad aeróbica puede ser

patinaje.

Disfrutaras de la sensación de esquiar. Con unos patines dotados de ruedas (Krypto'm rojas de 60 mm. de diámetro), blandas compuestas de caucho y pigmentación que mejora el deslizamiento, favorece la practica de patinaje en cualquier tipo de firme.

VENTAJAS

* Desarrollamos los movimientos que realizamos al esquiar.

Flexión de rodillas-tobillos.

Cambios de inclinación.

Aplicaciones del clavado de bastón.

* Entrenamiento para pasar puertas (competición).

* Carving

Todo esto nos ayuda a encontrar la posición centrada, tan necesaria para un mejor deslizamiento esquiando.

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